Các chất dinh dưỡng rất giàu vitamin và khoáng chất, đây là sự kết hợp giữa khoáng chất và thực phẩm, các chất bổ sung từ các sản phẩm tự nhiên giúp bạn và bạn trai luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, tươi trẻ làm cho cuộc sống các cặp đôi hạnh phúc
Thói quen ăn uống, nghỉ ngơi hàng ngày không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi; nhiều người bỏ bữa sáng điều này rất nguy hiểm đến sức khỏe. Thiếu thời gian ăn sáng và mải miết chạy theo công việc có thể khiến cả hai vợ chồng mất cảm giác đói hoặc thèm ăn; vì điều này sẽ tăng cường gây áp lực lên cơ thể và khởi động mọi hoạt động thể chất cho một ngày bận rộn mà không được bổ sung dưỡng chất.
Nói đến chế độ ăn kiêng; các bà vợ thường phải suy nghĩ xem trong chế độ ăn với những món ăn ‘nghèo nàn” dinh dưỡng để giảm cân; nhưng một chế độ ăn kiêng khắt khe lại có thể gây tác dụng ngược khiến bản thân cơ thể mệt mỏi; uể oải và dễ cáu gắt. Điều đó ảnh hưởng đến hạnh phúc của các cặp vợ chồng. Đồng thời gây nguy cơ cao về các chứng bệnh tim mạch; sỏi mật và thiếu máu.
Cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày cho cặp đôi
Vấn đề uống rượu – bia; các anh chồng lại có xu hướng “hoà nhập” vào các cuộc bia rượu tuý luý cùng bạn bè. Thói quen này dễ làm các cô vợ khó chịu; lại làm chức năng của gan và mật yếu dần đi.
Ngoài ra, việc hút thuốc lá của chồng cũng là tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khoẻ hô hấp; xương khớp và tác động đến hạnh phúc gia đình; đặc biệt đối với những gia đình có trẻ nhỏ. Tuy nhiên đây là thói quen khó bỏ và thậm chí với một số ông chồng; điều này là không thể.
Các cặp đôi có thể dậy sớm và chuẩn bị một bữa ăn sáng để cả hai cùng nạp đủ năng lượng cần thiết và tận hưởng cảm xúc khi cùng nhau bắt đầu một ngày mới. Bên cạnh đó, các cô nàng đang ăn kiêng nên nhớ rằng cơ thể cần 2.000 – 2.700 calo cho hoạt động mỗi ngày. Vì vậy; dinh dưỡng hợp lý kết hợp cùng chế độ tập luyện tích cực sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng và vẫn duy trì cân nặng ở mức vừa phải; bạn có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung đạm thực vật để cung cấp đạm ít béo và không chứa cholesterol. Bạn nên chú ý bổ sung thêm sắt và các khoáng chất hàng ngày từ thực phẩm dinh dưỡng bổ sung; để bù đắp cho những bữa ăn kiêng thiếu chất.
Bổ sung nhiều rau quả
Với thực đơn của chồng; bạn nên bổ sung các loại rau quả; trái cây làm mát gan; cùng các loại vitamin nhóm B, vitamin C và E, magiê, kẽm từ thực phẩm bổ sung… để ngăn ngừa những chứng bệnh về gan mật và tuyến tiền liệt. Việc duy trì chế độ ăn uống bổ sung canxi từ thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung cũng là bí quyết duy trì hệ xương chắc khoẻ; giảm thiểu những chứng bệnh xương khớp khi tuổi lớn dần.
Việc kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng vitamin; khoáng chất trong các loại thức ăn và thực phẩm bổ sung dinh dưỡng có nguồn gốc từ các sản phẩm tự nhiên được gieo trồng hữu cơ… sẽ giúp bạn và chàng luôn có được sự khoẻ khoắn; vẻ thanh xuân tươi trẻ và hạnh phúc./.
Nguồn: Vnexpress.net
