Những thực phẩm lành mạnh bổ dưỡng cho trẻ
Mất:3 phút, 39 giây để đọc.

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển tốt cả về thể chất và trí não. Vì vậy, trẻ cần được cha mẹ bổ sung những chất dinh dưỡng tốt nhất trong khẩu phần ăn.

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển tốt cả về thể chất và trí não. Vì vậy, trẻ cần được cha mẹ bổ sung những chất dinh dưỡng tốt nhất trong khẩu phần ăn. Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh và thân thiện với trẻ em. Nhưng trong số đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho trẻ các thực phẩm như: Trái cây và rau quả giàu vitamin đến thịt và đậu thực phẩm giàu protein, những thực phẩm này chứa đầy các chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời có giá cả hợp lý, dễ nấu và giúp trẻ cảm thấy ngon miệng.

Trước khi cho trẻ ăn thực phẩm bổ sung, cha mẹ tham khảo bác sĩ nhi khoa hay chuyên gia dinh dưỡng về sự sẵn sàng của con họ đối với thức ăn này. Cũng nên nói chuyện về những loại thực phẩm mà cha mẹ định cho con ăn.

Khoai tây

Những thực phẩm lành mạnh bổ dưỡng cho trẻ

Khoai tây là một loại củ khá phổ biến, nhiều dưỡng chất và dễ ăn nên được đông đảo các mẹ sử dụng để chế biến món ăn cho bé. Ăn nhiều khoai tây giúp cung cấp 50-70% năng lượng và 80% nhu cầu nitơ, đảm bảo nhu cầu tăng trưởng của những trẻ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Không những thế, giá trị dinh dưỡng trong khoai tây gồm có vitamin C, B6, kali, chất xơ, sắt… rất cần thiết cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ sơ sinh. Các mẹ có thể dùng khoai tây nghiền nấu bột, nấu cháo cho trẻ ăn.

Củ cải trắng

Những thực phẩm lành mạnh bổ dưỡng cho trẻ

Thành phần trong củ cải trắng rất giàu vitamin C; canxi; protein và một ít chất xơ. Đặc biệt; củ cải có vị ngọt tự nhiên giúp cho các món ăn của bé thêm đậm đà; hấp dẫn; kích thích sự thèm ăn ở trẻ nhỏ. Khoai tây, củ cải trắng là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng; tốt cho sự phát triển của trẻ. Đồ họa: Kim Nhung

Bí đao xanh

Trong bí đao xanh có chứa hàm lượng vitamin A; C tự nhiên rất cao, tính mát giúp cơ thể bé giải trừ độc tố; phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả. Đồng thời; đây là loại thực phẩm rất dễ ăn nên mẹ có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau cho bé.

Ngũ cốc

Ngũ cốc được xem là món ăn lý tưởng để bé ăn dặm bởi nó rất dễ hấp thu và tiêu hóa. Theo đó; ngũ cốc là nguồn thực phẩm có hàm lượng sắt rất cao đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Sắt giúp tái tạo các tế bào máu; ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt; duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh cho nên sắt là dưỡng chất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh.

Sữa chua

Những thực phẩm lành mạnh bổ dưỡng cho trẻ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng; sữa chua là một thực phẩm an toàn và rất tốt cho trẻ 6 tháng tuổi. Chúng là nguồn cung cấp protein; vitamin A; B; canxi; khoáng chất và các lợi khuẩn giúp tăng cường sức đề kháng và giúp hệ tiêu hoá của bé khoẻ mạnh. Nếu mẹ cho bé ăn sữa chua đúng cách; axit lactic và các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ giúp tiêu hoá các loại thức ăn khác nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Trái cây

Bé 6 tháng tuổi có thể ăn chuối chín, bơ, kiwi, lê cắt hạt lựu, xay nhuyễn hoặc có thể nghiền, ăn với liều lượng vừa phải, hạn chế ăn quá nhiều vào lần đầu. Mẹ không nên cho bé ăn vào buổi sáng sớm và chiều tối có thể khiến trẻ lạnh bụng, khó tiêu. Những loại trái cây trên không chỉ chứa nhiều vitamin A, chất xơ mà còn được kiểm tra an toàn, tươi sạch tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ, mẹ cũng có thể ép lấy nước cho trẻ uống rất tốt cho sức khoẻ./.

Nguồn: Viendinhduong.vn