Bước vào giai đoạn trung niên; nhiều chị em phụ nữ nhận thấy bản thân mình có sự giảm sút về cả sức khỏe lẫn tinh thần. Cảm giác buồn chán, lo âu hay giận dữ một cách vô cớ cứ luôn đeo bám họ mãi không tha. Đa số ở giai đoạn này đều bước vào thời kỳ mãn kinh. Khi kinh nguyệt không còn nữa các chị em rất dễ dàng bị các bệnh về xương khớp hay tim mạch tìm đến.
Một số ít không ra ngoài làm việc; mà chỉ quanh quẩn ở nhà làm công việc nội trợ; thời điểm này sẽ dễ cảm thấy cô đơn; trống trải. Có những thay đổi về nội tiết tố bên trong cơ thể; khi quá trình mãn kinh đang diễn ra; sẽ khiến các chị em càng trở nên nhạy cảm hơn. Chỉ một sự việc dù có nhỏ nhặt đến mấy; cũng sẽ dễ dàng khiến họ cảm thấy không được tôn trọng, bị tổn thương.
Thực tế, không có bất kỳ người phụ nữ nào; muốn từ bỏ tuổi xuân phơi phới; tràn đầy năng lượng tích cực để bước sang giai đoạn kinh khủng nhất là tuổi trung niên. Đây luôn là nỗi ám ảnh không phải của riêng ai; mà là của hầu hết toàn bộ các chị em bạn dì.
Là lúc sức khỏe và sắc đẹp tụt dốc không phanh; nếu không chăm sóc cẩn thận thì tình trạng đó còn có thể tồi tệ hơn gấp nhiều lần. Thời điểm này là lúc người phụ nữ dễ bị tổn thương nhất; và cũng dễ rơi vào trầm cảm nhất. Điều này ảnh hưởng cực kỳ xấu tới sức khỏe cũng như hạnh phúc cá nhân của họ. Những vấn đề thường hay gặp phải nhất trong thời kỳ trung niên là những vấn đề nào; hãy tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Xuất hiện nếp nhăn và vết chân chim
Thời điểm này các tế bào trong da đang trong quá trình lão hóa dần; đồng thời cơ thể cũng không còn sản sinh hay tái tạo collagen nữa. Làn da mất đi tính đàn hồi; dễ bị trùng xuống và xuất hiện nếp nhăn. Da bị bào mòn và trở nên rất mỏng; nếu không được che chắn mà phải tiếp xúc dưới ánh mặt trời gay gắt quá mức; sẽ dẫn tới bị tổn thương nghiêm trọng và lâu ngày có thể gây ra nám da. Biện pháp có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng này đó chính là chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh; sử dụng các sản phẩm dược mỹ phẩm có hàm lượng collagen cao giúp tái tạo và bảo vệ làn da.
Loãng xương đau khớp
Tầm tuổi từ 40 trở đi mật độ canxi trong xương giảm dần. Điều này có thể gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới sức khỏe. Dễ dẫn tới đau lưng, đau khớp và khiêm trọng hơn cả là giòn và gãy xương. Đặc biệt nếu gãy xương ở độ tuổi đó thì phải mất thời gian rất lâu xương mới có thể liền lại, đó còn chưa kể sẽ gây ra di chứng nữa. Do đó đây đang trở thành vấn đề mà rất nhiều người quan tâm. Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm để bổ sung canxi cho cơ thể. Đơn giản nhất chính là uống sữa có hàm lượng canxi cao. Các loại sữa có thể kể tới Anlene, Ensure Gold, v.v…
Trí nhớ kém
Càng về già không những chức năng của các chi các cơ không còn linh hoạt mà ngay cả bộ não cũng dần trở nên bớt minh mẫn. Để khắc phục tình trạng này bạn cần phải ăn uống đủ chất, ăn hoa quả chứa nhiều vitamin A, E, D kết hợp với chế độ tập thể dục thể thao đều đặn cùng các bài tập luyện trí não. Có như vậy mới có thể có một cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh.
Nguồn: doctors24h.vn
