Yoga sức khỏe ngày càng quan trọng với người phụ nữ. Yoga là một nét đặc trưng, là một môn thể dục đặc biệt có nguồn gốc từ Ấn độ. Và chúng ta không thể không nhắc đến những hiệu quả mà Yoga mang lại cho phụ nữ. Không phải là những bài tập khắc nghiệt, hay hồng hộc hay cố chịu đựng đến những giây cuối. Yoga đơn giản là những bài tập nhẹ nhàng, chú trọng vào động tác kéo dãn, bền bỉ, và những nhịp thở từ bên trong. Như là những món quà của cuộc sống, những lúc tập Yoga, bạn như được thả lỏng, thư giãn. Mà một người phụ nữ rất cần trong cuộc sống bận rộn như xã hội hiện nay. và sau đây là Yoga sức khỏe và 5 lý do cần thiết.
Giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe từ bên trong
Khi tập Yoga chỉ một khoảng thời gian ngắn, bạn đã có thể cải thiện chức năng não; cụ thể hơn là tăng sức tập trung, nhận thức và trí nhớ. Sau vài tháng, huyết áp và quá trình trao đổi chất sẽ đi vào ổn định. Sau một vài năm, các cơn đau cơ mãn tính (lưng, vai, cổ…) sẽ thuyên giảm. Xương cũng chắc khỏe hơn và tập luyện càng lâu thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch càng giảm. Đồng thời, các cơ quan nội tạng cũng được cải thiện. Vì thế khi nói đến Yoga và sức khỏe chúng ta sẽ nghĩ ngay đến một người phụ nữ tràn đầy năng lượng. Và sự bền bỉ, kiên trì, tâm tịnh từ bên trong.
Những động tác vặn, xoắn, đưa lên đưa xuống của khớp. Khuỷu hay bài tập “trồng cây chuối” sẽ kích thích các hệ nội tiết và tuyến của cơ thể. Bên cạnh đó, một số bài tập sẽ cải thiện hoạt động tuyến giáp ở vùng cổ, giúp sự tuần hoàn và trao đổi chất trong cơ thể mạnh mẽ hơn.
Yoga giúp làn da khỏe mạnh hơn mỗi ngày
Đối với phụ nữ làn da rất quan trọng. Nếu hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể bao gồm thận, gan. Lá lách luôn được khỏe mạnh thì bạn sẽ có được làn da sáng và khỏe mạnh hơn. Việc tập thể dục, tập luyện yoga giúp bài tiết nhiều độc tố, giúp lưu thông máu. Để đưa oxy hay các chất dinh dưỡng tới làn da được nuôi dưỡng tốt và giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tập yoga giúp cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi. Một khi cơ thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da.
Yoga giúp bạn sở hữu thân hình dẻo dai
Yoga là phương pháp tương đối hiệu quả giúp bạn gây dựng và duy trì hình thể. Tư thế đứng, ngồi chuẩn, vì nó bao gồm việc hít thở và các tư thế đòi hỏi lưng luôn phải thẳng để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Dáng đẹp là điều chắc chắn bạn sẽ đạt được nếu tập yoga thường xuyên.
Các bài tập Yoga có tác dụng lên toàn bộ cơ, khớp, dây chằng, cơ bắp được kéo ra và mạnh khỏe hơn. Vì thế cơ bắp dẻo dai và săn chắc và to lên khiến cơ thể bị thô. Bên cạnh đó, luyện tập Yoga giúp tiêu hao một lượng lớn năng lượng giúp giảm mỡ nhanh chóng.
Yoga giúp làm chậm lão hóa
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Điều này rất đúng với những người tập yoga. Đó là bởi vì tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, tránh bị tổn thương hay suy giảm chức năng sớm.
Khi tập Yoga, cơ thể bạn được điều chỉnh lại, cơ xương khớp khỏe mạnh hơn. Tuần hoàn máu cũng ổn định giúp các chị em phụ nữ mạnh khỏe, không còn mệt mỏi nữa. Bên cạnh đó, yoga đối với phụ nữ còn giúp tình thần thoải mái, chống căng thẳng và nhất là giảm thiểu trầm cảm trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Yoga giúp Giải tỏa căng thẳng
Trước áp lực của cuộc sống hiện đại, nhiều người đã tìm đến với bộ môn Yoga giải tỏa căng thẳng và để học cách đối mặt với nhiều loại căng thẳng. Đó là một trong những lý do vì sao Yoga rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Dù nhìn qua nhiều người cảm giác các bài tập Yoga khá đơn giản. Nhưng nó đòi hỏi cơ thể phải giữ thăng bằng và đúng tư thế.
Việc chú tâm vào bài tập giúp bạn mất đi những tiêu cực hay stress, làm tinh thần phấn chấn và thư thái hơn. Nếu luyện tập Yoga một thời gian dài, bạn sẽ nhận ra bản thân điềm tĩnh hơn, kiên trì hơn. Dễ dàng nhận ra những vấn đề khó khăn trong cuộc sống và tìm cách giải quyết một cách hiệu quả nhất. Khoa học đã chứng minh rằng một giờ tập yoga có thể chống chứng trầm cảm – GABA. Người tập Yoga có xu hướng khỏe mạnh, suy nghĩ tích cực và hạnh phúc hơn.
Còn gì phải chờ đợi nữa khi chúng ta đã biết được những hiệu quả mà Yoga thực sự mang lại, một sức khỏe vàng, một sự bền bỉ dẻo dai, một tâm hồn thiền tịnh.
Nguồn: Toplist.vn
