Triệu chứng ợ nóng rất khó chịu gây nóng rát ở ngực và cổ. Vì sao người mang thai lại bị triệu chứng này? Cách phòng ngừa và hạn chế như thế nào khi mắc phải?
Triệu chứng ợ nóng là gì?
Ợ nóng là một triệu chứng khiến cho nhiều chị em phụ nữ mang bầu sợ hãi. Những triệu chứng này thường gặp vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, cũng có thể gặp ở 3 tháng giữa. Và nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai.
Ợ nóng còn gọi là chứng trào ngược axit. Khi bị ợ nóng không chỉ là vị chua, đắng giống trào ngược dạ dày. Mà kèm theo đó là luồng khí nóng dâng lên khiến vùng ngực và cổ nóng rát rất khó chịu.
Nguyên nhân gây ra ợ nóng là do hoocmon progesterone có sự gia tăng đột ngột. Thành phần này được tiết ra nhằm làm giãn cơ tử cung. Nhằm tạo không gian rộng phù hợp cho sự phát triển của thai nhi. Hooc mon này khiến cho van dạ dày bị giãn ra nên một lượng acid trong dạ dày trào ngược lên trên tạo cảm giác nóng. Hoc môn này cũng gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó do thai nhi ngày càng phát triển gay chèn nhỏ dạ dày vì thế đẩy một phần dịch vị trào lên..
Ngăn ngừa ợ nóng khi mang thai
Thay đổi chế độ dinh dưỡng và một số thói quen hàng ngày là cách đơn giản nhất giúp bầu hạn chế triệu chứng khó chịu này. Đừng bỏ lỡ 5 mẹo “trị” ợ nóng sau đây, bầu nhé!
Ăn ít nhưng thường xuyên
Cùng với sự phát triển của thai nhi, dạ dày của mẹ bầu cũng bị thu hẹp lại một phần đáng kể. Và việc “nạp” cùng lúc quá nhiều thực phẩm chỉ khiến cho chứng ợ nóng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng thực phẩm vừa phải. Thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, nên chia thành 6 bữa nhỏ.
Giới hạn thực phẩm
Loại bỏ những loại thực phẩm có thể khiến chứng trào ngược của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Chẳng hạn các loại trái cây chứa nhiều a-xít như cam, chanh, quýt, cà chua… hoặc những thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ, thức uống có ga, caffein…Nếu bị ợ nóng, bầu nên hạn chế những thực phẩm sau trong thực đơn của mình nhé!
Tăng cường thực phẩm dạng lỏng
So với thực phẩm dạng rắn, thực phẩm dạng lỏng sẽ dễ tiêu hóa hơn. Vì vậy, tình trạng ợ nóng cũng được cải thiện hơn rất nhiều. Súp, sinh tố, sữa chua, sữa lắc… là những thực phẩm dạng lỏng nhưng có hàm lượng protein cao, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu.
Ngủ “thông minh”
Để tránh ợ nóng, bầu không nên ăn bất cứ thứ gì ít nhất trong 3 giờ trước khi đi ngủ. Nâng cao đầu và nằm nghiêng bên trái sẽ hạn chế lượng a-xít từ dạ dày trào ngược lên.
Nhờ trợ giúp của thuốc
Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, bầu có thể đi khám để được tư vấn và điều trị kịp thời. Một số loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa và chống trào ngược có thể giúp bạn trong lúc này. Tuyệt đối không tự ý uống thuốc nếu không có chỉ định từ bác sĩ.
Nguồn:marrybaby.vn
