Để giúp bé hấp thu chất dinh dưỡng có trong hoa quả tốt hơn, chúng ta cần lưu ý đến những nguyên tắc sau. Và hơn hết là phòng tránh các lỗi thường gặp khi cho con uống nước hoa quả.

Cho con uống nước hoa quả với sữa pha

Việc cho con uống sữa pha với nước ép hoặc uống 2 loại cùng một lúc sẽ làm mất chất protein có trong sữa. Hơn thế nữa, khi kết hợp 2 loại thức uống nãy sẽ tạo ra kết tủa trong dạ dày trẻ. Từ đó khiến cho trẻ không hấp thụ được chất vào cơ thể.

Cho rằng nước ép hoa quả tươi cũng giống nước hoa quả đóng hộp

Trong nước ép đóng hộp, thành phần hoa quả tươi không chiếm hoàn toàn. Hương liệu và các chất phụ gia thực phẩm khác còn có mặt trong hỗn hợp này nữa. Còn nước ép hoa quả tươi được bạn chế biến tại nhà đảm bảo 100% là trái cây nguyên chất.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Chọn nho tím khi cho con uống nước ép lần đầu

Trong nước ép nho tím có nhiều polyphenol. Chất này có thể ức chế quá trình hấp thu sắt vào cơ thể. Vì vậy, nếu cho bé uống nước nho khi lần đầu uống có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Cho con uống quá 120ml nước hoa quả mỗi ngày

Uống nhiều nước hoặc bú nhiều sữa nói chung không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Thế nhưng nếu uống quá 120ml mỗi ngày, ngay cả đối với một em bé 5 tuổi, sẽ gây tác hại nhiều hơn là có lợi cho sức khỏe của bé.

Uống nước hoa quả thay cho nước lọc

Dù có nhiều chất dinh dưỡng nhưng loại nước này không thể thay thế hoàn toàn nước đun sôi để nguội. Bạn cần nhắc nhở và cho bé uống nước đun sôi để nguội hàng ngày để có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Đối với một số loại hoa quả có vị ngọt đậm, còn cần pha loãng với nước lọc.

Đã uống nước ép nên không cần ăn hoa quả

Một số loại hoa quả có chứa nhiều cellulose, dù không hấp thụ  được nhưng loại chất này có tác dụng tăng cường nhu động ruột và giúp đại tiện thuận lợi hơn. Ngoài ra, cần phải nghiền, nhai khi ăn hoa quả nên có tác dụng phát triển răng và cơ hàm của bé.

Uống thuốc với nước hoa quả

Một số loại nước ép hoa quả có chứa thành phần hóa học đặc biệt có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu một số loại thuốc, làm giảm hiệu quả chữa trị của thuốc với cơ thể.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Nguyên tắc khi cho con uống nước hoa quả

Thời gian

Sau khi bé được tròn một tháng tuổi là đã có thể cho bé uống. Thời điểm tốt nhất cho bé uống là khoảng một giờ đồng hồ sau khi bé bú bữa chiều. Chú ý không nên trộn lẫn nước ép vào sữa cho bé bú. Vì làm như vậy sẽ khiến cơ thể bé rất khó hấp thụ chất dinh dưỡng có trong sữa và trái cây.

Số lượng

Khi bắt đầu cho bé tập uống, mỗi ngày chỉ nên cho bé uống 1 lần với 5 – 10ml nước ép nguyên chất pha loãng với một chút nước ấm. Sau này, khi bé đã lớn hơn, bạn có thể cho bé uống 2 – 3 lần mỗi ngày. Mỗi lần khoảng 15 – 20ml.

Vệ sinh

Không nên sử dụng thực phẩm đóng hộp mà dùng trái cây tươi ép nước là tốt nhất. Hoa quả cần rửa sạch kỹ, gọt vỏ cẩn thận (với loại quả không được vỏ). Các dụng cụ liên quan như bát, thìa, chai, muỗng khuấy, máy ép hoa quả… phải rửa sạch và chần trong nước sôi để tiệt trùng. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng thìa và gạc vô trùng để nghiền, lọc lấy nước cốt từ quả.

Quan sát phản ứng cơ thể bé

Khi cho bé uống nước ép của một loại quả, cần quan sát các phản ứng trên cơ thể bé trong 24 giờ đồng hồ. Phân có biến chất không? Da có bị nổi mẩn không?… Nếu không có những biểu hiện trên, bạn có thể tiếp tục cho bé uống nước ép từ loại quả đó 7 – 10 ngày. Sau đó đổi sang loại quả mới để bé đổi khẩu vị.

Nguồn:afamily.vn