Vì vấn đề cân nặng nên lần đầu tiên phải hoãn lại; Moonbyul (Mamamoo) đã quyết định giảm 11 kg trong 1 tháng khiến ai cũng phải ghen tị. Cứ tưởng Moonbyul cao ráo, mảnh mai nhưng hóa ra để có thân hình hoàn hảo; cô nàng phải thay đổi trong một tháng “khô máu” để giảm cân.
Moonbyul từng có thời điểm đã chạm ngưỡng 60kg
Vóc dáng chuẩn, thân hình mảnh mai nổi bật trong nhóm nữ MAMAMOO; nhưng ít ai nghĩ rằng Moonbyul từng đạt cân nặng 60 kg. Đó là lần đầu tiên cô bước chân vào làng giải trí; và cô đã phải hoãn ra mắt vì vấn đề cân nặng. Công ty yêu cầu Moonbyul giảm cân để lọt vào đội hình chính thức của MAMAMOO. Không ngờ, sau 11 tháng kiên trì, kết quả Moonbyul đã chứng minh được việc giảm 11 kg khiến ai cũng phải kinh ngạc.
Bây giờ trên sân khấu; bạn sẽ thấy cô nàng rapper luôn mặc những bộ đồ quyến rũ để khoe vòng một đầy khéo léo. Nếu so sánh với hình ảnh ngày trước khi debut của cô ấy; bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên bởi hình ảnh Moonbyul có bờ vai khỏe khoắn; và đôi má phúng phính dễ thương.
Cách Moonbyul (Mamamoo) giảm 11kg trong 1 tháng
Hãy cùng xem thử Moonbyul đã duy trì chế độ ăn uống; và cách tập luyện như thế nào để siết cân hiệu quả như vậy bạn nhé!
Ăn kiêng với chế độ ăn chỉ toàn khoai lang
Moonbyul chia sẻ cô đã lựa chọn khoai lang làm loại thực phẩm chính trong chế độ giảm cân của mình. Bởi khoai lang có chứa lượng calo thấp hơn gạo trắng; ăn vào giúp no nhanh lại có chất xơ nên dễ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa; đẩy mạnh quá trình đại tiện diễn ra trơn tru.
Thực đơn giảm cân với khoai lang của Moonbyul gồm có:
– Bữa sáng: 2 củ khoai lang + 1 cốc sữa.
– Bữa trưa: 1 củ khoai lang + ngũ cốc ăn kiêng +1 quả trứng.
– Bữa tối: 2 củ khoai lang.
Nghe qua thì bạn sẽ thấy thực đơn giảm cân với khoai lang của Moonbyul khá là đơn điệu và nhàm chán. Nhưng nếu bạn nghĩ đến kết quả giảm cân; thì hãy cố gắng duy trì chế độ ăn này trong vòng 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.
Tập luyện trong những bộ quần áo dày
Ngoài quan tâm tới chế độ ăn uống; Moonbyul còn rất chăm chỉ tập luyện. Vì là thành viên của một nhóm nhạc nữ nên chuyện tập vũ đạo là điều mà các thành viên trong nhóm đều phải rèn luyện mỗi ngày.
Đối với Moonbyul, cứ mỗi khi cô tập vũ đạo thì sẽ chọn mặc những bộ đồ thể thao dày cộp; để trong quá trình luyện tập sẽ ra nhiều mồ hôi. Chẳng riêng lúc tập vũ đạo mà cả khi chạy bộ hay thực hiện những bài tập khác;, Moonbyul đều đóng bộ dày để cố gắng đốt cháy nhiều mỡ thừa và đổ càng nhiều mồ hôi càng tốt.
Từ chối những lời mời ăn ngoài
Trong suốt 1 tháng giảm cân, Moonbyul từ chối những lời mời ăn ngoài của bạn bè. Kể cả những buổi đi cà phê hay ăn tối thân mật; cô cũng không tham gia. Moonbyul cho rằng chỉ một lần ra ngoài ăn uống cùng bạn bè là cô đã làm tiêu tan đi bao công sức giảm cân mà mình cố gắng làm được trước đó. Vậy nên, từ chối những lời mời ăn ngoài là cách tốt nhất để tránh khỏi cám dỗ của đồ ăn.
Nguồn: Kenh14.vn
