Ngày nay phụ nữ càng dễ gặp những vấn đề về sức khỏe. Chủ yếu là do cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết giúp duy trì trạng thái tốt nhất. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giải quyết vấn đề này một cách dễ dàng. Nếu nắm chắc những lợi ích mà các thực phẩm vô cùng quen thuộc mang lại. Những thực phẩm này có thể dễ dàng tìm thấy ở siêu thị hoặc chợ. Việc dùng thường xuyên, mang lại sức khỏe tốt cho phụ nữ. Và cũng có nhiều công dụng khác. Hãy cùng xem bài viết hữu ích dưới đây nhé.
6 loại thực phẩm này, phụ nữ ăn nhiều càng có lợi cho sức khỏe
Quả táo gai
Táo gai còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ huyết ứ. Nói đến táo gai, điều đầu tiên người ta nghĩ đến là nó có tác dụng bổ tỳ vị. Dưỡng dạ dày, nhưng trên thực tế, táo gai còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ huyết ứ. Nếu ăn một ít vào ngày thường, nó có thể thúc đẩy co bóp tử cung, từ đó giúp giải phóng tắc nghẽn trong tử cung. Đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt, ăn nhiều loại quả này, tử cung sẽ vô cùng sạch sẽ.
Quả bơ
Chất omega-3 trong bơ sẽ làm giảm sự bài tiết của một chất giống như hormone có khả năng làm tử cung co thắt và gây đau đớn.
Bơ là một loại trái cây chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp chống lại bệnh tim cùng nhiều bệnh khác. Còn với riêng phụ nữ, chất omega-3 trong bơ. Sẽ làm giảm sự bài tiết của một chất giống như hormone. Có khả năng làm tử cung co thắt và gây đau đớn. Bơ cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Giúp giảm nguy cơ mắc u xơ phát triển trong tử cung. Khi phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt. Ăn nhiều quả này còn có thể giúp máu kinh được thải ra ngoài thuận lợi. Từ đó làm sạch các chất cặn bã trong tử cung, đồng thời cũng làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi hành kinh.
Quả sung
Quả sung rất giàu axit amin và chất xơ giúp ích cho phụ nữ ở một mức độ nhất định. Nó giúp hấp thụ các chất độc trong tử cung, tạo điều kiện cho việc thải các chất độc ra ngoài bảo vệ sức khỏe.
Quả sung là loại quả thông dụng, nhiều người chỉ biết ăn có vị ngon mà không biết quả sung có tác dụng gì. Thực tế quả sung rất giàu axit amin và chất xơ. Giúp ích cho phụ nữ ở một mức độ nhất định. Nó giúp hấp thụ các chất độc trong tử cung, tạo điều kiện cho việc thải các chất độc ra ngoài. Ngoài ra, đối với những phụ nữ đang giảm cân. Ăn nhiều loại quả này vào các ngày trong tuần có thể. Thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và đạt kết quả giảm cân tốt hơn.
Quả kỷ tử đen
So với kỷ tử đỏ, kỷ tử đen có giá trị dinh dưỡng cao hơn, và có tác dụng bổ dưỡng nhất định. Trong kỷ tử đen rất giàu anthocyanin, có thể giúp chống lại các gốc tự do, trì hoãn sự lão hóa, khiến phụ nữ trẻ đẹp hơn.
Đồng thời, kỷ tử đen có thể kích thích tiết estrogen, duy trì sức khỏe tử cung và buồng trứng. Đẩy nhanh quá trình thải độc tố, làm cho tử cung sạch sẽ, khiến phụ nữ ngày càng khỏe mạnh hơn. Kỷ tử đen có thể dùng trực tiếp để hãm trà (mỗi lần dùng khoảng 5g với 200ml nước ấm 60 độ C).
Mật ong
Mật ong có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp, đây là tác dụng chính mà phụ nữ thích sử dụng mật ong. Uống một cốc nước ấm mật ong mỗi ngày, có thể làm giảm sự hấp thụ vi khuẩn. Đồng thời có thể giúp chị em phụ nữ đào thải các chất độc trong tử cung ra ngoài, từ đó bảo vệ tử cung luôn khỏe mạnh.
Râu ngô
Trong cuộc sống, nhiều người không biết đến công dụng của râu ngô. Nhưng thực tế thì giá trị dinh dưỡng của nó còn cao hơn cả ngô. Râu ngô là một dược liệu quý. Uống nước râu ngô giúp lợi tiểu, tăng cường đào thải độc tố trong quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Hơn nữa, uống nước râu ngô để giúp dọn “rác” bên trong tử cung. Bảo vệ tử cung sạch sẽ, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa.
Ngoài những thực phẩm trên, vì sức khỏe của tử cung. Phụ nữ nên làm ít những việc có hại cho tử cung như không thức khuya. Không ăn quá cay và đồ ăn kích thích. Đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt không được uống đồ lạnh, đồng thời chú ý giữ ấm vùng bụng.
Những cách chế biến đơn giản mà chị em cần biết
Chè táo đỏ hầm với đậu xanh và lá bạch quả: Công dụng của táo tàu phơi khô (táo đỏ) kết hợp với cỏ nhọ nồi là gì? Đây là thức uống tuyệt vời cho những người bị thiếu máu, viêm loét dạ dày, đại tràng, chảy máu dạ dày, cầm máu.
Yến mạch mật ong với trái cây và các loại hạt: Có rất nhiều cách chế biến món ăn sáng này, tùy sở thích và thói quen của mỗi người. Bạn có thể sử dụng hạnh nhân với hạt điều, quả mơ khô cắt nhỏ cùng với nam việt quất. Hoặc quả sung cắt nhỏ với nho khô. Chọn loại mật ong đậm đà, màu sẫm hay loại nhẹ nhàng. Tinh tế hoặc bất kỳ loại mật ong nào phù hợp với khẩu vị của bạn.
Bơ nướng trứng gà – món ngon từ quả bơ và trứng gà: Một bữa sáng vô cùng dinh dưỡng với món bơ nướng trứng thì không những nạp đủ năng lượng cho một ngày mới hoạt động mà còn ngon miệng hơn với món trứng gà nướng trái bơ béo ngậy, bùi bùi cùng chút thịt ba chỉ ngon ngon khiến bạn khó cưỡng lại đấy. Nhanh tay lưu lại ngay cách làm và thực hiện vào sáng hôm sau bạn nhé.
Nguồn: lamchame.vn
